লাল শাকের উপকারিতা

১। লাল শাক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।

২। লাল শাক মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ড সবল রাখে ও দাঁতের মাড়ি ফোলা প্রতিরোধ করে ।

৩। লাল শাক শিশুদের অপুষ্টি ও রক্তস্বল্পতা দূর করে।

৪। লাল শাকে প্রচুর পরিমানে আঁশ রয়েছে যা পরিপাকে সহায়তা করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ।

৫। লাল শাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধক ।

৬। লাল শাকে বিদ্যমান ভিটামিন এ স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে ।

৭। এছাড়া কিডনি পরিষ্কার ও এর কার্যক্রম ঠিক রাখে ।

৮। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লাল শাক খুবই উপকারি ।